👇 Se non fai parte ancora di questo mondo proveremo a incuriosirti e spiegarti nel modo più semplice di cosa si tratta.
📄 È un programma di allenamento dedicato a tutti coloro che vogliono migliore il proprio stato di salute psicofisica attraverso esercizi provenienti da discipline differenti svolti ad alta intensità.
Dalla ginnastica al sollevamento pesi, passando per il cardio, cross training è talmente vario che è impossibile annoiarsi.
🏋️ A chi è adatto il cross training?
Per chiunque voglia migliorare il proprio stati di salute e imparare qualcosa di più del proprio corpo, per chiunque abbia voglia di impegnarsi e superare i propri limiti, per chiunque è disposto a lavorare sodo per avere un corpo forte e sano.
ℹ️ Che tu sia giovane o adulto, sportivo o sedentario, il cross training ti da la possibilità di allenarti in compagnia seguendo un programma adeguato e adattato fin da subito alle tue capacità, con esercizi scalati e propedeutici.
Cosa è il 𝐂𝐫𝐨𝐬𝐬 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠?💪
🔺Il miglior corso per conoscere fino in fondo se stessi, i propri limiti e superarli!
📄Il miglior programma esistente di forza e di condizionamento fisico.
✅ “Movimenti funzionali, costantemente variati eseguiti ad alta intensità”.
Per essere più semplici ti faremo muovere usando solo il tuo corpo, con pesi liberi, sbarre, anelli, corsa e attrezzi cardio.
Lo scopo è quello di far funzionare al meglio il tuo corpo nel più vasto ventaglio di situazioni possibili in modo da prepararti allo sport che preferisci o semplicemente per vivere a pieno la tua vita!
✔️ Caratterizzato da tre domini:
🫀 Cardio:
Allenamento cardiovascolare monostrutturato che si avvale di esercizi e mezzi come il Vogatore, vari tipi di Bike, La Corsa, etc.
🤸♂️ Ginnastica:
Esercizi fisici a corpo libero come salti, piegamenti, Trazioni, verticali, etc…
utilizzati per sviluppare forza, equilibrio ed agilità.
eseguiti con e senza attrezzatura.
🏋️ Sollevamento pesi (Esercizi eseguiti con un carico esterno):
La pesistica olimpica la fa da padrona ma non solo: Manubri, Kettlebells, Palle Mediche etc… sono all’ordine del giorno.
È uno dei più efficaci metodi di sviluppo della forza, ma anche un sistema per sviluppare coordinazione, controllo neuromotorio, mobilità articolare e posturale.
